Santé, beauté et rituels ayurvédiques pour équilibrer le corps et l’esprit
Un guide de bien-être à garder à portée de main et à ouvrir selon vos besoins du moment.
Vous y trouverez 50 pratiques et conseils naturels, répartis en cinq grandes thématiques :
Rituels beauté : soins maison, huiles végétales, automassage, soins du corps et des cheveux…
Équilibre émotionnel : respiration, gratitude, marche en pleine conscience, ancrage, huiles essentielles…
Corps et vitalité : automassage, purification, réflexologie, relaxation, respiration et plantes…
Harmonie intérieure : méditation, son, mantras, cohérence cardiaque, sommeil et reconnexion à soi…
Alimentation consciente : équilibre alimentaire, tisanes, sucre, jeûne, digestion, pleine conscience et détox naturelle.
Ce livre ne se lit pas comme un roman et n’a pas vocation à être parcouru de la première à la dernière page. Il est conçu pour être consulté au fil de vos besoins. Stress, sommeil, fatigue, envie de prendre soin de votre peau, besoin de vous recentrer ou simplement de retrouver une routine bien-être : vous pouvez directement aller chercher la pratique qui vous correspond à ce moment-là.
Pas besoin de tout faire ni de tout appliquer. Piochez, expérimentez et gardez ce qui vous fait du bien.