Ici, vous n’êtes pas seul face à une multitude de séances.
Tout l’intérêt de cet abonnement est de vous offrir un cadre clair, structuré et évolutif.

Chaque programme est conçu comme un parcours avec une progression logique.
👉 Quand vous commencez un programme, l’idéal est simplement de le suivre jusqu’au bout.

1. Par où commencer ?

Le plus simple est de choisir votre premier programme en fonction de votre besoin du moment.

Vous avez besoin de vous détendre, de relâcher le stress

→ Orientez-vous vers :
Programme d’harmonisation (7 jours)

• Apaise le mental

• Relance l’énergie

• Aide à retrouver un équilibre global

Vous vous sentez stressé(e), dispersé(e), ou avez du mal à dormir

→ Choisissez :
Guide de micro-méditation

• Calme le système nerveux

• Aide à mieux gérer les émotions

• Favorise un sommeil plus réparateur

(Disponible en version écrite et audio guidée)

Vous souhaitez vous tonifier et renforcer votre corps

→ Choisissez :
Programme Pilates

• Renforce les muscles profonds

• Améliore la posture

• Structure le corps durablement

Vous cherchez à vous tonifier tout en gagnant en souplesse

→ Choisissez :
Programme Yoga-Pilates (7 jours)

• Allie renforcement et mobilité

• Apporte plus de fluidité dans le corps

• Équilibre force et souplesse

2. Quelle durée choisir ?

Les programmes ont des formats différents :
4 séances, 7 jours, 14 jours…

👉 Si vous débutez ou manquez de temps :
Commencez par un programme court pour installer votre régularité.

👉 Si vous êtes prêt(e) à vous engager davantage :
Choisissez un programme plus long pour une transformation plus en profondeur.

3. Comment continuer ensuite ?

Une fois votre premier programme terminé, deux options s’offrent à vous :

✔ Refaire le même programme

• Pour intégrer pleinement les mouvements

• Gagner en aisance et en confiance

• Approfondir les sensations

✔ Enchaîner avec un autre programme

• Alterner les approches (renforcement / détente / énergie)

• Continuer à progresser sans stagnation

• Adapter votre pratique à votre évolution

👉 Exemple :
Pilates → puis Yoga-Pilates → puis Méditation

4. Une progression naturelle

Votre pratique évolue avec vous.
Vous avancez étape par étape, sans vous disperser.

C’est cette régularité et cette structure qui font toute la différence :

• plus de motivation

• plus de résultats

• plus de plaisir à pratiquer

En résumé

• Choisissez en fonction de votre besoin actuel

• Suivez un programme jusqu’au bout

• Adaptez la durée à votre rythme

• Puis progressez en enchaînant les programmes