L’abonnement mensuel vous donne accès aux programmes et aux pratiques, avec une approche structurée et guidée.

👉 Ici aussi, l’objectif n’est pas de “picorer” des séances, mais de suivre un programme avec cohérence.

Cependant, vous disposez d’un temps plus court : 1 mois.
Il est donc important de faire un choix simple et ciblé dès le départ.

1. Par où commencer ?

Commencez par choisir un seul programme, en fonction de votre besoin du moment.

Vous avez besoin de vous détendre et relâcher la pression

→ Orientez-vous vers :
Programme d’harmonisation (7 ou 14 jours)

• Apaise le mental

• Rééquilibre l’énergie

• Aide à relâcher les tensions

Vous vous sentez stressé(e), avez du mal à lâcher prise ou à dormir

→ Choisissez :
Guide de micro-méditation

• Calme le mental

• Aide à mieux gérer les émotions

• Favorise un sommeil plus profond

Vous souhaitez vous tonifier et renforcer votre corps

→ Choisissez :
Programme Pilates

• Renforce en profondeur

• Améliore la posture

• Structure le corps

Vous voulez allier tonification et souplesse

→ Choisissez :
Programme Yoga-Pilates (7 jours)

• Développe force et mobilité

• Apporte plus de fluidité

• Équilibre le corps

2. Un mois : comment en profiter au mieux ?

Vous avez environ 4 semaines pour pratiquer.

👉 L’approche la plus efficace :

• Choisir 1 programme principal

• Le suivre jusqu’au bout

• Et éventuellement le refaire une seconde fois si le temps le permet

💡 Il est normal de ne pas tout faire en un mois.
L’essentiel est de ressentir les premiers bénéfices et d’installer une régularité.

3. Et après ?

À la fin du mois, vous avez plusieurs possibilités :

✔ Vous avez aimé et souhaitez aller plus loin
→ Continuer avec un autre programme
→ Ou passer à l’abonnement annuel pour une progression plus complète

✔ Vous préférez avancer à votre rythme
→ Rester sur l’abonnement mensuel, sans engagement
→ Et arrêter quand vous le souhaitez

👉 L’abonnement mensuel est idéal pour tester, découvrir et ressentir.

4. Le guide de méditation : un accompagnement progressif

Contrairement aux programmes, le guide de méditation se débloque chapitre par chapitre, chaque mois.

• Vous avez accès aux chapitres déjà publiés au moment de votre inscription

• Puis vous découvrez la suite progressivement

👉 Exemple :
Si vous vous abonnez au 3ᵉ mois, vous accédez aux 3 premiers chapitres.
Le chapitre suivant sera disponible le mois suivant.

Cette approche vous permet de :

• intégrer chaque étape en profondeur

• pratiquer sans vous précipiter

• installer une vraie transformation dans le temps

En résumé

• Choisissez 1 programme adapté à votre besoin

• Suivez-le avec régularité pendant 1 mois

• Ne cherchez pas à tout faire

• Le guide de méditation évolue mois après mois

• Vous êtes libre de continuer… ou d’arrêter quand vous le souhaitez