Séance complète débutant:

• 20 min ( 7 postures, respiration yogique complète, étirement cervical et dos) + méditation

• 25 min ( 13 postures, Respiration nadi shodhana et mini salutation) + méditation

  Séance complète débutant/inter:

• 30 min ( 10 postures, Respiration yogique complète, Salutation C) + méditation

• 35 min ( 13 postures, Respiration en triangle, Salutation A et B) + méditation

  Séance complète inter/avancé: 

• 30 min ( 10 postures Respiration Kapalabhati, Salutation à la lune) + méditation

• 45 min ( 14 postures, respiration en carré, Salutation A et B) + méditation

  Séance complète avancée:

• 60 min ( 22 postures, respiration Kapalabhati et Nadi shodhana, Salutation C) + méditation